奇异果体育app简单有用的护眼小妙招

　　奇异果体育app简单有用的护眼小妙招电脑和手机等电子设备的发明，为现今人们的生活提供了诸多的便利。但是长期使用电视设备，也很容易导致视觉疲劳奇异果体育官网入口、视力模糊奇异果体育app、眼睛干涩和视力下降以及头痛奇异果体育app、脖子痛等症状。

　　针对于这类现象奇异果体育官网入口，今天小编给大家推荐一个简单的护眼方法—— “20-20-20-20”护眼法则。这个法则对保护眼睛非常重要奇异果体育app，适合各年龄段，特别的简单方便。

　　“20-20-20-20”护眼法则奇异果体育官网奇异果体育官网，起源于美国奇异果体育官网入口，即：读屏20分钟，休息20秒奇异果体育官网入口，然后目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地奇异果体育官网入口、绿树或其他物体眺望，最后再眨眼20次。

　　整个动作下来时间看似非常短，但这对保护眼睛是非常重要的。因为在使用电子设备时，眼睛都是处于近距离用眼的情况，这种情况下睫状肌会持续收缩奇异果体育，肌肉长时间都保持同一运动状态，就像你跑步腿部肌肉持续用力奇异果体育官网入口奇异果体育app，会出现肌肉酸痛奇异果体育官网，这个时候进行一个简单的休息，就能使眼睛得到适当地放松奇异果体育app奇异果体育app，从而起到保护视力的作用。

　　视疲劳不但影响人的视觉奇异果体育官网入口奇异果体育官网，也会引发其他相关疾病奇异果体育，特别是神经系统疾病。除了眼睛酸胀、眼睛干涩奇异果体育官网奇异果体育、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视力下降等情况，严重者还会头痛恶心奇异果体育官网、四肢麻木奇异果体育官网入口奇异果体育官网入口、腰酸背疼、劳累乏力。